La música alta no influye en el rendimiento físico

La música alta no influye en el rendimiento físico

Muchos monitores de gimnasio acostumbran a subir el volumen de la música basándose en la idea de que de esa manera los usuarios se ejercitarán con mayor intensidad en las sesiones. Sin embargo, un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland ha descubierto que los asistentes a las clases de spinning (ciclismo de sala) no bajan la intensidad del entrenamiento cuando el sonido de la música se reduce a un nivel de decibelios más seguro para su salud auditiva. Incluso muchos usuarios de gimnasio prefieren la música a menor volumen del usual. Los resultados se publican Noise & Health.

Para su estudio, los investigadores seleccionaron un gimnasio de Baltimore, en Estados Unidos, y realizaron encuestas a usuarios, con una edad media de 31 años, que se habían apuntado a clases de spinning de una hora. Durante la investigación, el volumen de la música en las sesiones osciló entre 93 y 101 decibelios. En las clases en las que la música era entre 2 y 3 decibelios menos que en las clases más «ruidosas» (una disminución del 20 por ciento en el volumen percibido), los usuarios no experimentaron diferencias en la intensidad de su ejercicio. Los que participaron en las clases con el volumen más bajo experimentaron una ligera reducción de la intensidad del ejercicio, pero solo dos de ellos informaron que la intensidad de su entrenamiento había sido inferior a la media.

Proteger la salud auditiva

«Nuestros hallazgos demuestran la necesidad de reducir el volumen de la música en las clases de ejercicio aeróbico con el fin de proteger la pérdida de audición sin sacrificar la intensidad del entrenamiento», afirma en un comunicado de prensa Ronna Hertzano, autora del estudio y ávida asistente al gimnasio antes de la pandemia de la COVID-19. «De hecho, los participantes de nuestro estudio afirmaron que preferían el nivel de sonido reducido durante sus entrenamientos», subraya.

Seguir leyendo en: Investigación y Ciencia.

Artículo completo: “Music level preference and perceived exercise intensity in group spin clases“. Lawrance Lee et al., Noise & Health.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *